Dica de Hoje Maçã

Hoje temos a Maçã

A maçã é uma fruta com poucas calorias - cada unidade tem, em média, 65 calorias. Isso é muito menos do que há, por exemplo, em um biscoito recheado! Além disso, essa fruta é rica em vitaminas e minerais. Os médicos afirmam que a maçã ajuda a prevenir o câncer e doenças nos olhos. Além disso, reduz a pressão sanguínea e o impacto das doenças cardíacas.

No ano passado, pesquisadores dos Estados Unidos descobriram algo muito animador: quem quer emagrecer pra valer deve comer uma maçã 15 minutos antes das refeições. O truque funciona como um inibidor natural do apetite. O resultado disso é que você consegue consumir até 200 calorias a menos por refeição. Outra boa notícia: a pectina - substância presente na maçã - torna a digestão mais lenta. Assim, você sente menos fome e ganha mais ânimo pra emagrecer!

 

 Veja esse testemunho

http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas/perdi-28-quilos-pratica-dieta-maca-422099.shtml?page=0

Perdi 28 quilos com a prática dieta da maçã

A balança não saía dos três dígitos: eu estava sempre acima dos 100 quilos. Em seis meses, emagreci comendo essa fruta que eu adoro e que me satisfaz.